Подготовка к дистанции 100 км требует грамотного сочетания тренировочной нагрузки, восстановления и постепенного развития выносливости. В рамках онлайн-сопровождения я помогу вам системно подготовиться к заезду, учитывая ваш текущий уровень подготовки, доступное время для тренировок и поставленные цели. Каждую неделю вы будете получать индивидуальный тренировочный план, который адаптируется на основе выполненных тренировок, самочувствия и прогресса. При необходимости нагрузки корректируются в процессе подготовки, чтобы обеспечить устойчивый рост формы без перегрузок и риска перетренированности. Что входит в услугу: • Индивидуальный еженедельный план тренировок • Анализ выполненных тренировок и спортивных показателей • Корректировка нагрузки по мере прогресса • Консультации и поддержка в чате • Рекомендации по восстановлению и питанию • Подготовка к длинным тренировкам и соревнованиям • Помощь в настройке зон мощности и пульса • Рекомендации по экипировке и стратегии прохождения дистанции Подходит как для начинающих велосипедистов, которые хотят впервые преодолеть 100 км, так и для любителей, стремящихся улучшить результат и пройти дистанцию быстрее и комфортнее. Цель сопровождения — помочь вам уверенно преодолеть 100 км, получить удовольствие от процесса подготовки и выйти на старт максимально готовым физически и психологически.