9 000 ₽Бег (4 недели): Тренировочный план и сопровождение к вашей цели
Персональный план, где у каждой тренировки есть темп, пульс и смысл. Силовая под бег, работа с мотивацией и стартовым волнением. Работаю с нуля и с продвинутыми бегунами.
Описание
Основатель BegIN Running Club, готовлю беговых тренеров в Академии бега S10.RUN. Личные рекорды: марафон 2:53, полумарафон 1:22, 10 км 35:30. Веду больше 40 бегунов - от первых километров до ультратрейлов.
Дозирую каждую тренировку, план встраиваю в вашу жизнь.
Новичок: старт по ощущениям и пульсовому потолку, привычка и первые 5 км без спешки.
Любитель: личный рекорд, первый полумарафон или марафон, выход с плато.
Опытный: точная настройка интенсивности, разбор тестов, трейл и ультра, разговор на равных.
Входит: анкета, расчет зон, план с отправкой в часы, силовая, корректировки, чат, план забега.
Не обещаю «без травм» и рекорд за месяц. Обещаю аккуратную дозировку и честную диагностику.